熊經鳥申，為壽而已矣 ─ 熊經動作

明天就是一年一度集訓的大日子了，接下來要在道場度過三天團體生活。在出發之前，先把熊經的初步介紹完成吧。

熊經之名，出於莊子刻意篇：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」可見熊經是上古養生功法，在莊子的時代，已經為人所熟知。

如此珍貴的養生功法，怎可失之交臂？

兩腳與肩同寬，平行站好，膝蓋保持微微彎曲，不可打直。雙手抱圓，然後…請參考以下影片中的動作。

動作當中，記得提醒自己：全身盡量放輕鬆，呼吸自然舒服為上，姿勢不要太低，旋轉角度也不在多，若是姿勢太低，旋得太多，反而對膝蓋不好。重點在輕鬆自然，要練得舒服，不要越練越不舒服啊。

詳細的說明，請參考吳國忠老師的太極拳道幾。

以上。